弓なり

今日は朝から茅場町。

最近話題のニューカインドオブヨガ

シュリダイヴァヨガを体験。

Bowspring Studioさんにお邪魔してきました

とーってもきれいなスタジオ

シンプルでなかなか私好み

クラスは、というと弓(bow)の形ようにからだをしならせながら動き続ける、

常に身体に張り感をもちながら身体の中に空間を作っていく、といった感じ。

特徴的なのは肩甲骨を背中にぴたーっとつけて胸郭をひろげ、さらに後頭部も後ろ、ついでにしっぽもうしろ。

これをデフォルトにして動き続けること。

ピラティスのアップストレッチとかヨガのピンチャマユラーサナとかやるときに自分が意識してるのと一緒。

ずーっとだとちょっと緊張度高いかなーと思ったりもするけど、まぁ集中して練習するって意味ではいいかも。肩甲帯の安定性を学びたい方はぜひ。

グローブハンド

やっぱりこれ。エクスタシー