WALKING ON SUNSHINE

今日も晴天。

土曜朝はパークヨガ。今月いっぱいとのことなので、せっかくの気候を楽しもうと思います。

予報では明日あたりから少し涼しくなりそうなので、暖かいうちに、と思い、昨日はフェリーに乗ってきました。

目指すはStaten Island。

自由の女神像があるのはEllis Islandですが、このわりと近くをフェリーで通ります。全体像が見れた方がいいだろうと思い、(あとこのフェリーは無料)こちらを選択。

30分に一本、24時間走ってるこのフェリー、利用者は毎日70000人だとか。

結構なスピードで走るので一番前にいると風に吹き飛ばされそうな感じ。風を避けつつ、サイドからの景色を楽しみました。

感想はというと、うん。意外とちっちゃいのね…そこまで感動は…

までも目の前まで行ったわけではないので！！！

到着してすぐ引き返す船に乗り込み(ほとんどの人がそうでした笑)また30分。心地よい風を浴びながらウトウト→爆睡。到着地で肩トントンされるっていう。笑

前日夜の寝不足も解消！満足のフェリーでした。

さて、フェリー乗り場はLower Manhattanの最南端に位置し、はウォール街(金融地区として有名ですね)からもほど近く、歩いている人はお仕事中の方、あとはほぼ観光客、という感じ。

グラウンドゼロ(WTCの跡地)を横目に、テクテク。あれからもう14年にもなるのですね…

お友だちと夕方にChelsea Marketで待ち合わせをしていたので、北方向へ。

電車乗ろうかなぁ、どうしようかなぁ、と思いながらテクテク。結果、16St まで歩いてしまいました。たぶん５kmくらいですかね笑

ご飯を楽しみ、近くのカフェにデザート食べに。ご一緒してくれた彼女はこちらの大学でグラフィックデザインの勉強中。16歳から一人で海外暮らし。さすがだなぁ、たくましいですね。実は彼女と知り合ったのは私が働くBASIピラティススタジオで、クライアントの一人でもあります。日本に帰ってくるときには訪ねてくれていたのですが、偶然にも一ヶ月前から彼女もNY。素敵な出会いに感謝です。

お腹いっぱいに食べたので、また歩いて、今度はタイムズスクエアの方まで。

金曜夜だからか、ものすごい人！！！

喧騒を通り抜け、電車に乗り、無事帰宅。

一体何キロ歩いたんだろう。笑

ちなみにほとんどの道がまっすぐタテヨコに走っていて、道の名前が番号のことが多いので(タテがアベニュー横がストリート)ほぼ迷子になることはありません！

さて、今日はKinesthetic Anatomyコースの初日。

Juliardで教授をされてる方から学ぶ今回のコース。一体どんな学びがあるのか…

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アップできず、クラス後になってしまいました。三ヶ月のコースのテーマはズバリ「背骨と体幹」。

今日は背骨のイントロダクションに3時間。本を読んだだけではなかなかわからない、立体的にイメージができる講義でした。今まで机上で学んできたことが繋がって、3D化されていくような、そんな期待が膨らみます。

やっぱり人の体って深いですね〜。学ぶに学びきれません。笑

だから面白いのでしょうけど。

My playground for three months:) #pilates #studio

A photo posted by Satoko Yoshikawa (@satoko.y) on Sep 19, 2015 at 10:21am PDT

INSPIRED

一週間ぶりのピラティス！！

こんなに長くマシンに乗らないのは久しぶり。
そしてデボラのエクイップメントはちょっと特別。
写真はちょっと載せられないのですが…


（先に言っておきます。こっから先しばらくはマニアックです。）



デボラのスタジオは、彼女の自宅の中にあり、一角（と言ってもけっこう広いけど）にCarola Trierから譲り受けたエクイップメントたちが並びます。
たしか昨年くらいに新しいマシンの製造を始めていて、以前のものの寸法を使いながら、現代仕様にリフォーマーの長さを変えていたり、素材がじゃっかん違ったり。
見た目はほとんど一緒。

特に他の製造会社の造るのと違うと感じるのは、
・リフォーマーのレールがキャレージの下にあること。
つまり木の枠みたいのがない！キャレージが浮いてる。そして横のコマがなく、ただ上に乗っかってるだけ。そのおかげか、左右の差なんかが自分で良く感じられるように思います。

・トラップテーブルのプッシュスルーバーが太い！
直径６cmはあるかな。にぎるの精一杯。笑
手首への負担が少ないかな。ズルできない。

・スプリングの質がちがう。
これうまく表現できないのですが、いいんですよ、このスプリング。
初動負荷が重い感じ。でもスムーズなんです。



でまぁセッションの話に戻るとすると、
デボラのところで行うセッションはだいたいルーティンが決まっています。
人によって異なるので、私には私のシークエンスが。
２年半前くらいに初めて訪れてからずっと自分のプラクティスで行ってきているのですが、気がつくと自己流になっていることがたくさんありますね。

たくさんの気づきを得ました。
そういえばそうだった、と思い出すことがあったり、過去のセッションではチャレンジしたことのなかったエクササイズを紹介してもらったり、とここからの３ヶ月が楽しみ。


私のあとの時間はオブザーブさせてもらったのですが、
年配の女性３人。
おしゃべりしながら楽しそうに始まりました。
ようしゃべるなぁ、と思ってみていたのですが、彼女らやることはちゃんとやってます。
そして集中するときは無口になってそこに意識を向けています。
３人とも自分のプラクティスを自分のペースでやっている。
そして自分でその順番やどんなセットアップが必要かも心得ている。

なにやら政治の話をこの１時間中ずーっと議論してました笑


さて、ランチは私の東京でのルームメイトと待ち合わせ。実は彼女も1日違いでNYに来ているのです！すごい偶然。彼女とは縁があって、いろんな境遇でつながっています。
現地の子に教えてもらったサラダ屋さんSweetgreenへ。





サラダと一言で言ってもいろんな種類、バリエーションがあって、選ぶことができます。
かなりの人が並んでいましたね。


買ってみると、これまたすごい量。まぁ野菜だけだったのでたいらげましたが。
別の味もチャレンジしてみたいです。

午後は念願の！Irene DowdさんのIdeokinesisクラス。
今日から１２回です。
早めに行くと、なにやら可愛い女の子。←たぶん年上（今度写真とってきます！）
話してみると、彼女もBASIの資格保持者！今はニュージャージーにいて、東海岸ではあまりBASIは盛んでないこともあり、あとリハビリに興味があったそうで、Polestarの資格ももってるとか。最近ポールスターでのTTを教え始めたそうで。若いのにすごいなぁ。
そしてめちゃめちゃ勉強熱心！彼女とは仲良くなれそうです。

クラスについては、まだうまく言葉にできないのですが、固定概念、しかも潜在的にもっているものがぶっ壊されていく予感。気が付いたら固まってた左足首が動いてました。（♪）


終わったあとにはこちらで活躍する高校時代の親友に会いに。
（仲良くなったのはここ５年くらいですが笑）
１０年以上この街に住み、常に向上心を持ち突き進む彼女からは本当にたくさんの刺激を受けます。滞在中はたくさん会えそうなのでそれも楽しみです。


はー。久しぶりに盛りだくさんの一日！
やっぱり忙しい方が落ち着くみたいです。

今日は思うがままに書いたので、英訳はまた明日にでも。

FEELING GRATEFUL

宣言通り、朝ランしてきました！

I started off the day with a morning run as I had intended to.

週末にパークヨガへ行ったSocrates Sculpture Parkから川沿いを北方向、Astoria Parkへ。
プールが有名らしいのですが（今の時期は閉鎖）テニスコートやバスケコート、トラックと充実。
たくさんの人が犬の散歩やランニングをしていました。

From Socrates Park, which I went last weekend for a yoga class, I ran up north by the water towards Astoria Park. The park, famous for its pool (out of season), also had tennis courts, basketball courts, track and was full of excitement.
Lots of people were walking their dogs and running.


にしてもとにかく空が青い！！
そして広い！！

But above all, the sky is so blue!!
And so huge!!








こんなに青い空、久しぶりに見た気がする。というか東京にいると一面に空が見える隙間がないですよね。そしてそれ以上に、空の青さに意識を向けること、あまりしていなかったなぁ…

I don't remember seeing a sky so blue in a long time. In Tokyo, well, there really isn't space to see much of the sky (although that is a little too exaggerated). But mostly, I guess I hadn't taken the time to just gaze at the sky or appreciate it...

アストリアって、都心からは電車で15分くらいのところで、住宅が多く、用賀みたいな感じ？
かと思いきや多国籍でレストランが連なる感じは広尾にも似てる。
橋の下に芝生が広がるところなんかはちょっと芝公園を思い出したりなんかして。

Astoria is about 15 min. away from Midtown, residential, a little bit like Youga (an area in Tokyo)?
But the aspect of many ethnicities and restaurants is similar to Hiroo.
The grass under the bridge kind of reminds me of Shiba-koen too.

だいぶ親近感が湧いてきました。笑
I am feeling more familiarity with this area everyday.


午後は再びヨガへ。
ルームメイトおすすめのJodiのクラスに参加。

In the afternoon, I went back to the yoga studio to take a class with Jodi, whom my roommate recommended.

スタジオへ入ると小柄な女性。
そして透き通った目！！！

I walk in and there is a small lady
with such clear eyes!!

始まる前から、あ、この人好きだ、と惹きつけられてしまいました。

Instantly, I was so drawn to her, and I knew I was going to like her.

今日参加してきたのはBasicクラスで、来てる人の雰囲気がちょっと今までと違う感じ。

This was a Basics class. The class atmosphere was a little bit different from the last two.


穏やかで、でも力強いJodiの声が響き渡る空間は本当に気持ちが良く、動きは正確に、でも楽しく、そして温かい思いやりを感じる60分間。

Jodi's voice, calm and yet so powerful, was resonating, the movements were precise but also fun, and you could feel her warm heart.

あっという間でした。
The 60 minute class went by so quickly.

明日は久しぶりにピラティスマシンに乗ります！
大好きなデボラ先生とのセッション第一回目です。
毎日当たり前のようにマシンがあってプラクティスができる環境、本当に恵まれていたのだなぁとあらためて感じています。

Tomorrow I get to play with the Pilates equipments
at my first session this trip with Deborah!
I am now realising how privileged I'd been to have access to Pilates equipments all the time.

#feelinggratefull

A photo posted by Satoko Yoshikawa (@satoko.y) on Sep 16, 2015 at 6:06pm PDT

HELLO, ASTORIA

昨日から始まった朝活！と思いきやさっそく今日は７時のクラスには間に合わず…
朝ヨガは９時からのクラスに参加。よく寝れたし、まぁ良しとしよう。

I've failed to keep my new morning ritual to go to 7am yoga class...
but still decided to join from 9am. I slept fairly well, so all is good.


今日は近所散策の日にしました〜。
街でも「もう夏も終わりね〜」という声をよく聞くようになり、近くのスーパーも秋仕様にチェンジ！

Today, I decided to walk around Astoria, see what's up in town.
People are talking to each other saying "Summer is officially over..." and supermarkets are looking
all Autumn.

お腹が空いたのでカフェに入ってみると、何やらここはグリルドチーズで有名なお店らしい。

I walk into a cafe and apparently, they are known for their grilled cheese sandwiches!

*grilled cheese とはチーズをパンに挟んで焼く、アメリカではおふくろの味的なものです！
ちっちゃい頃よく友達のお家で作ってもらったなぁ






私が選んだのはグリュイエールチーズのサンドイッチ。
これ正解。とっても美味でした。（余談ですが、スーパーに行っても本当にチーズの種類が豊富。たくさんありすぎて選びきれず、まだ買ってないんですけどね。）

I chose a gruyere grilled cheese sandwich, mmm it was delicious.
(I'm always amazed at the variety of cheese there is in this country! The other day I took a look in the supermarket, but couldn't decide which one to get...)




コーヒーをテイクアウトして、その後もテクテク。
I bought a coffee to take with me and continued walking.




マンハッタンに比べるとかなり静かな街中。そんなに人はいないし、なんとなく流れる空気がゆっくり。いろーんな国の言語で書かれたサインのお店がいっぱい、聞こえてくる言葉も様々。場所によってギリシャ語のサインが多くある場所もあれば、中東系の地域も。かと思いきや日本食のお店も結構あったりなんかして、今日歩いていても少なくとも５人は日本人とすれ違いましたね。

Compared to Manhattan, Astoria is a very quiet neighborhood. Not so many people, the air seems to flow a bit slower. Such varieties of stores with signs of many languages, and the people speaking different languages. I noticed many Greek signs, and in a different area more Middle Eastern. Many Japanese restaurants too, I must've walked past at least 5 Japanese people today.

調べてみると、アストリアは世界で最も多様な民族が住む地域のひとつなんだとか。
数十年前まではギリシャ、イタリアからの移民がほとんどで、彼らと少数民族の間でわだかまりもあったようですが、今では100近くの国の人が比較的平和に共存しているそうです。

According to an article, Astoria is one of the most diverse urban spaces in the world. Until a few decades ago, when the newer immigrants were mostly Greeks and Italians, there was said to be more tension between them and the ethnic minorities, but now, people from nearly 100 countries live here and they coexist pretty peacefully.

　以下コラムより
　In New York's Multinational Astoria, Diversity is Key to Harmony


川の方まで行こうと思ったのですが、（公園があるそうで！）ルームメイトと約束していたので引き返し。歩いてどこでも行けそうなことがわかったので、ちょっとずつ開拓していきます。

My original plan was to walk towards the water (I heard there is a park) but because I had plans with my roommate, I decided to go back. I've realised now that I could walk to pretty much anywhere, so I'll leave the fun for later.

でも時間がなくなった本当の理由は、素敵なヴィンテージショップを見つけてしまい、ついつい目を奪われてしまったから。笑
私のためにあるんじゃないかってくらいサイズぴったりのラインの綺麗なパンツ、あと帽子も…　欲しいものいっぱいだったのですが、今日は買わない！！誘惑に勝ちました♪
ちょっと考えてみよう。うん。

But the real reason I ran out of time was... because I found a beautiful vintage store and got carried away. haha
Oh the gorgeous pants, perfect in size, and the hat as well...  but yes, I'd promised myself I wouldn't buy anything today and I managed to withstand temptation.


さぁ明日は久しぶりにランニングしようかな。
Astoria Parkに行ってみようと思います。

Tomorrow I will perhaps go running in the morning to Astoria Park.


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今日はお散歩 #joiesandals #astoria

A photo posted by Satoko Yoshikawa (@satoko.y) on Sep 15, 2015 at 2:29pm PDT

GOOD SHOES TAKE YOU GOOD PLACES...

English follows below↓↓

さて滞在４日目。
今日もヨガからスタート。

お家から歩いて５分のところにスタジオ発見！

しかもこちらも時間によってはドネーション形式。
今日は朝４時半から目が覚めてしまったので、７：００からのクラスに参加。
こじんまりとした、雰囲気のあるスタジオ。この時間でも１０人は来ていましたよ〜

穏やかなティーチャーのJuan、クラスが始まると超スパルタ。笑

ついてくのギリギリですけどーーーー！！
っていうスピードでのVinyasa Power Flow。

チャトランガ何回やらすんかい！
ていうくらいやるし（おかげで胸筋パンパン笑）
前半１０分くらいでヘッドスタンド。

特別すごいこと言ってるわけではないけど（←批判するつもりはないですよ笑）
マントラのようにずーっと言われるから、当然他のことなんか考える余裕なし。

そうか、こういうやり方もあるか…

ま、でも仕事前に来る人なんかにしてみたらしっかり動きたいだろうし、
頭はすっきりするし、これでシャワー浴びて出勤！
いいですね。

やっぱり早朝のクラスはいいな。
今日早起きしたので、そろそろ朝方生活が始められるはず〜


午後からは散策♪
昨日さっそく買ってしまったサンダルを履いて（絶対買い物しないようにしようと思ってたのに…でもこのJoieのサンダル可愛かったし、イタリア製だし、安かったし…はぁ。先が思いやられますな…）




ルンルンで大好きなMet（メトロポリタン美術館）へやってきました〜


ドラマGossip Girl  でこのメトの階段の座る位置でのhierarchyみたいなのを若い女の子たちが真似してました笑

何回来てもやっぱり好きだなぁ
そしてやっぱり迷子になる笑







ちょうどJapanese Artのexhibitionもやってました。世界から見る日本って美しいな、としみじみ。

お店に入ってもみんなぶっきら棒だし、なんでも大雑把だし。日本の繊細さって稀なんですね〜
スーパーで買い物しようものにも、とにかく全てデカイ！
単価で言ったら安いんだろうけど、こんなにいらないよー

でもなんだか人間味がありますよ。
街中でも目があっただけでちょこっと会話したり、お店を出るときにはHave a good day!
と必ず言い合ったり。昔の商店街のノリ的な感じ？

というわけで、すっかり馴染んできました♪

いい感じのスーパーマーケットも見つけたし、食材調達もこれで大丈夫そう。
明日はまた夏の陽気になるみたいです！


余談ですが、ブログ開設から１日。すでに500人近くの方が閲覧してくださっているようで。しかも世界各国の方々。なので英語でも要約してみるとします…


As I've realized many of my friends in various countries are also visiting my blog, I will write in English as well.

To summarise my previous posts...
I've taken a leave from work and am traveling in New York now.
Staying with a friend in Astoria, Queens since last Friday, I've started to stroll around the city, shop, and of course take classes. In my three month stay, I will be studying Anatomy and Kinesiology with Ms. Irene Dowd, taking sessions/classes with my favorite teachers, and spending time with friends!

Today, to start my fourth day here, I went to a nearby yoga studio (just 5 min. from my apartment!) to join the 7am class. The class, run by donations, consisted of about 10 people, various age, all there to have their own practice. It was a pretty tough Vinyasa Flow class, so fast I could barely keep up. haha

Juan, the teacher, seemed to be a very calm guy, but once the class started, he was relentless! 'How many chaturangas is he going to make to us do?' I was thinking.

But thanks to the on-going mantra-like cues, my mind was completely focused on the moment, into my mind and body. Considering the people having busy days at work afterwards, I guess it would be a great way to freshen the mind&body and to start the day!

I am liking my hopefully-to-become new habitual practice to keep early hours.

In the afternoon, I wore my new sandals I got yesterday (had not intended to shop, but it was such a cute pair, and made in Italy... oh boy, this makes me worry...)
Anyways, with joy, I rambled along the city to the Met, my favorite!

Some girls were mimicking Gossip Girl with who sits higher up on the steps(haha)

The Japanese Art exhibition was on, so I took a look. It made me realize the fineness and delicacy of details in pretty much everything, and the beauty of it.

Everything is so big here in this country!
I wish I could get smaller portions of groceries and meals, etc.

But overall, I like how people are friendly, as when you greet one another when walking into or leaving stores.

I am enjoying my stay very much so far and excited for more fun!

MINDFULNESS

到着して次の日の朝からヨガ。

こちらはSocrates Park。間借りしているお家から歩いて２０分程度、QueensのAstoriaというエリアにあります。

時間になっても先生らしき人が現れないので、まさか今日は休講？と思ったのですが（さすがアメリカ）少しするとゆったりとした足取りで輪の真ん中に行き、マットを広げ始める女性。お、この人か。

おしゃべりをしていた人も静かになっていき、自然とクラスが始まりました。

あっという間の６０分、心が洗われた感覚を持ちました。

土曜の９：３０にもかかわらず５０名近くの方が参加。年齢も性別も身体能力も関係なく、自分と向き合う時間。そのとき、その瞬間を味わう時間。

このクラスの担当のMoniqueさん。

他の参加者とお話ししているのをお聞きすると、ティク・ナット・ハンさん（ベトナム出身の禅僧・平和運動家）に2004年からついてきたのだとか！

ちょうど彼の本を渡航前に読んでいたので、なんという偶然！

マインドフルなクラスにも納得。

２日目の今日はYoga to the Peopleへ来ました！

昨年初めて来て、気に入っていたので念願の再訪♪

ここはドネーションベースで運営されているスタジオ。

そう、＄１でもクラスが受けられるのです。

みんなのためのヨガ、誰でも気軽に、そして継続的にクラスが受けられるように。そんな目的で作られたスタジオです。

今日お邪魔したSt. MarksのスタジオはNYU（ニューヨーク大学）の近くにあるので、来ている人もおそらくほとんどが学生。

Vinyasa Flowスタイルのクラスでしたが、あくまでも自分のためのプラクティス。周りに合わせたり、インストラクターのタイミングに合わせる必要はない。ただただ自分の呼吸を感じながら動く。呼吸がしにくくなってきたら、それが取り戻せる体勢に戻ってくる。そのタイミングは自分にしかわからない。

ため息をつくように、息をしてもいいし、声が漏れたって構わない。キレイに動くためではなく、自分の体が喜ぶことを。チャレンジをしてとっている体勢、それが苦しいものであれば、なぜそれを選択するのか。体の声を聞く。

そんなクラスでした。

一歩外に出ると、人や車、タクシーが容赦なく行き交う街並み。慌ただしい生活をするニューヨーカーだから余計しっくりくるのか。でも東京も同じはずなのにな。

さて、明日は予定がない。

そんな生活をするのが久しぶりすぎて、そわそわするのですが笑

明日になったら考えます。

その時、その瞬間を感じる。せっかくの機会を大切にしたいと思います。

NEW BEGINNINGS

ブログ、始めてみました

いつまでもつか…

ぜひお見守りください。笑


さて、ここ数ヶ月めまぐるしく忙しい日々を送ってきたのですが、それもこのため。
先日より休職をさせていただいております。

３ヶ月ほどの予定ですが、その間ニューヨークにて修行です。

この時期のNYCは初めてですが（過去３回はなぜかいずれも真冬…）
最高に気持ちのよいお天気が続いています。

朝晩は涼しいので、外を歩く人もすっかり秋仕様の人もいれば真夏の格好の人も。
中にはサンダルにニットカーディガンという強者も。笑（写真とりそびれました）

ニューヨークの街、ライフスタイル、ヨガ・ピラティス情報など、シェアしていきたいと思います。

どうぞお楽しみに。