弓なり

今日は朝から茅場町。

最近話題のニューカインドオブヨガ

シュリダイヴァヨガを体験。

Bowspring Studioさんにお邪魔してきました

とーってもきれいなスタジオ

シンプルでなかなか私好み

クラスは、というと弓(bow)の形ようにからだをしならせながら動き続ける、

常に身体に張り感をもちながら身体の中に空間を作っていく、といった感じ。

特徴的なのは肩甲骨を背中にぴたーっとつけて胸郭をひろげ、さらに後頭部も後ろ、ついでにしっぽもうしろ。

これをデフォルトにして動き続けること。

ピラティスのアップストレッチとかヨガのピンチャマユラーサナとかやるときに自分が意識してるのと一緒。

ずーっとだとちょっと緊張度高いかなーと思ったりもするけど、まぁ集中して練習するって意味ではいいかも。肩甲帯の安定性を学びたい方はぜひ。

グローブハンド

やっぱりこれ。エクスタシー

秋

最近もっぱら一緒にいるちえこと原宿散策。

12年来の友人がやっているコーヒースタンドへ。

#tokyothecrack

#crackcoffee

クラックコーヒーと言って、厳選された深煎りのコーヒー豆にココナッツオイルとなんとかバター(忘れた)でつくったフォームをのっけて。

これが美味しいんだなー

栄養価は高いしヘルシー。

研究によると善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減るといった効果も望めるそうな。

表参道のルルレモンにも行って、まさかの買い物デー。

満足な１日なのでした。

想いを言葉にすることは健康に良いと今日読んだのでさっそく実践。

ブログ更新つづけてみます。